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  • 肠道清洁是健康之首
  • 本站编辑:杭州百芮生物科技有限公司发布日期:2017-09-12 11:08 浏览次数:

  导语:说起健康,人们大都认为心、脑、肝、肾等脏器与之关系密切,而对肠却不屑一顾。殊不知,肠道健康与否也关乎生命的安危。传统中医理论早就告诫我们:“欲无病,肠无渣;欲长寿,肠常清。”肠道是人体内比较大的微生态环境,它的正常或失调,对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。

  几乎人人都受“宿便”困扰,宿便的典型表现是天天排便仍有残便感,或长期一周内持续3天以上不排便,毒素 蓄积的后果是皮肤粗糙,腹胀,腹痛,严重的有可能导致大肠癌。

活性益生菌

  多吃益生元类食物(肠道内益生菌的粮食)对便秘不太严重的人群来说,情况可以得到改良。例如多吃富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶,以及富含寡糖的食物。但对于便秘严重者,就需要定期清肠并补充益生菌了。

  补充活性益生菌是目前比较健康的疗法之一,增加肠道有益菌抑制有害菌,健康肠道缓解饮食不均与环境带来的压力,清理肠道找回年轻的状态,还有记忆中的“香蕉便”。

  另外,坚持适度的运动锻炼有利于促进肠道蠕动,加速排出粪便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道老化。需要特别注意的是,肠道是人的“第二大脑”,情绪的好坏也关乎到肠子的安危和消化功能的健全。清肠前要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不要吃不易消化的纤维。