即食型乳酸菌除了护肠，还有以下诸多神奇本领：

提升免疫与抗炎

增强免疫：肠道作为人体最大的免疫器官，即食型乳酸菌能调节肠道菌群平衡，刺激肠道免疫系统的发育与成熟。它的代谢产物可激活巨噬细胞、T 细胞和 B 细胞等免疫细胞，增强人体对病原体的抵抗力，降低患病几率。

减轻炎症：即食型乳酸菌能够通过调节免疫系统，减轻呼吸道等部位的炎症反应。对于预防和缓解如秋季常见的咽干、咽痒、咳嗽等呼吸道不适症状，具有一定的积极作用。

助力代谢与体重管理

控制胆固醇：即食型乳酸菌可以参与胆固醇代谢，部分乳酸菌能够吸收胆固醇，或者通过代谢产物影响胆固醇的合成与吸收，有助于降低血液中胆固醇水平，进而减少心血管疾病的发生风险。

控制体重：即食型乳酸菌能够增加饱腹感，减少食欲，从而帮助人们减少热量摄入。同时它还可参与脂肪代谢，帮助减少脂肪的吸收和积累，对控制体重和维持血脂稳定有一定帮助。

口腔与妇科健康维护

改善口腔健康：即食型乳酸菌产生的一些物质可以抑制口腔中有害菌的生长，维持口腔菌群的平衡，减少口臭的发生，还能预防龋齿等口腔疾病。

呵护女性健康：对于女性而言，即食型乳酸菌可以调节阴道内的菌群平衡，有助于预防和改善妇科炎症等问题。

其他益处

促进营养吸收与维生素合成：即食型乳酸菌能产生多种消化酶，有助于人体对蛋白质、脂肪、维生素等营养物质的消化与吸收。同时，部分乳酸菌在肠道中还可以制造人体所需要的维生素，比如维生素 B 族、叶酸等。

降低患病风险：即食型乳酸菌有助于降低患肠道疾病、心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。还可以抑制有害菌产生致癌物，使产生致癌物的不良细菌数量减少，从而降低致癌几率。